نوشابه را از در قوطی ننوشید قوطی های آلمینیومی راه زیادی را از کارخانه تا وقتی به دست شما برسند طی میکنند و در معرض محیط های آلوده هستند. با مطالعه این بخش دلایلی برای اینکه هرگز نباید مستقیما از در...

به این دلایل غذای خانگی بخورید غذا نقش مهمی در زندگی دارد، زیرا ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی بدن را تامین می کند. غذاهایی که انتخاب می کنیم حتما باید سالم و تمیز باشند از این رو غذای خانگی بهترین انتخ...

باید نبایدهای مهم تغذیه روز عید فطر به علت تغییری که در تغذیه در ماه مبارک رمضان ایجاد می شود، افراد نمی توانند یکباره در روز عید فطر مقدار زیادی غذا وارد معده بکنند و باید به تغذیه دقت کنند.

تشخیص موز ناسالم با شکل ظاهری و بوی آن مردم در کشور های بزرگ مقدار زیادی موز مصرف می کنند. شاید بتوان گفت که هر کدام از آن ها هر سال تقریبا 90 عدد موز می خورند. به همین دلیل موز یک میوه محبوب در بین افراد محسو...

کدام غذاها فیبر بیشتری دارند؟ در این مطلب به معرفی بهترین منابع فیبرها اشاره خواهیم کرد که بهتر است در برنامه غذایی خود بگنجانید.

با ماهی چی بخوریم که سردی نکنیم؟ یکی از مواد غذایی پرخاصیت ماهی است اما به دلیل طبع سرد ماهی بهتر است به چیزهایی که قبل و بعد از این غذا مصرف میکنید دقت داشته باشید.

عوارض مصرف زیاد چربی برای بدن بعضی از انواع چربی‌ها، مخصوصا چربی‌های اشباع، باعث افزایش سطح کلسترول خون می‌شوند. بنابراین، زیاده‌روی در مصرف گوشت‌های قرمز چربی‌دار و حتی شیر پرچرب باعث افزایش LDL یا ک...

نکات تغذیه در روز‌های پایانی ماه مبارک رمضان با رسیدن به روز های پایانی ماه مبارک رمضان باید به رعایت نکات تغذیه توجه ویژهای کرد.

4 علامت کمبود کلسیم در بدن اگر دچار علائمی هستید که در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم، یعنی به احتمال زیاد کمبود کلسیم دارید و باید برای رفع این مشکل به پزشک مراجعه کنید.

خواص و فواید روزه گرفتن برای سلامت؛ درمان و زیبایی بسیاری از ما روزه گرفتن را تعهد مذهبی می‌دانیم اما تنها تعداد کمی از افراد مزایای سلامتی آن را می‌دانند؛ روزه گرفتن، پاکسازی سموم از بدن را افزایش می‌دهد، قند خون و ذخیره...

به این 3 دلیل نان را در فریز نگذارید در ادامه این مطلب به مواردی اشاره خواهیم کرد که بر اساس آنها توصیه می شود نان را به غیر از موارد ضروری در فریزر نگهداری نکنید.

تاثیر کمبود ویتامین‌ها بر اعصاب کمبود ویتامین و مواد مغذی ضروری در بدن می‌تواند باعث تضعیف روحیه در افراد شود. آیا می‌دانستید که افسردگی، اضطراب و تغییر روحیه به طور مداوم یا دیگر مشکلات رفتاری به دلیل ...

مواد غذایی مناسب برای باز کردن روزه افطار یکی از وعده های مهم در ماه رمضان است. با توجه به مدت زمان طولانی روزه داری در فصل گرما، افراد باید در وعده افطار برخی نکات تغذیه ای را رعایت کنند و بیاموزند که چگون...

درمان بی اشتهایی موقع سحر مصرف وعده سحری در ماه رمضان از اهمیت زیادی برخوردار است و انرژی مورد نیاز برای فعالیت روزانه ی روزه داران را تأمین می کند. بسیاری از روزه داران به دلیل اینکه در وعده سحر ...

نسخه های خانگی و مفید برای رفع عطش ماه رمضان در ماه مبارک رمضان یکی از دغدغه های اصلی روزه داران رفع عطش و تشنگی است. روزه داران در فاصله افطار و سحر باید آب مورد نیاز بدن خود را تامین کنند تا در طول روز و ساعت های ...

با کاهش مصرف شکر لاغر شوید یکی از مهم‌ترین توصیه‌ها در دوران رژیم لاغری کاهش مصرف شکر است. این توصیه برای بسیاری از افراد مشکل است اما می‌توان با رعایت چند توصیه ساده تمایل به شکر را کاهش داد.

8 فایده استفاده از ادویه در غذاهای روزانه در ادامه این مطلب به 8 فایده عادت به مصرف غذاهای پرادویه اشاره خواهیم کرد.

توصیه های پزشکی و نکات تغذیه ای شب های قدر شب قدر از شب های ماه مبارک رمضان است که به واسطه نزول کتاب آسمانی قرآن بر قلب پیامبر این شب بسیار ارزشمند بوده و اهمیت آن بین مسلمانان جهان بسیار بالاست، به همین دلیل مسل...

با این 6 راهکار مصرف نمک را کم کنید گرچه تغییر ذائقه خوراکی‌های پرنمک مشکل به نظر می‌رسد اما با چند راهکار ساده می‌توان مصرف نمک را کم کرد.

موادغذایی مفیدی که باید از افطار تا سحر مصرف شود ماه رمضان ماهی اسـت کـه بخاطر خصوصیات آن از دیگر ماه ها متمایز میشود و مهم ترین ویژگی آن روزه دار بودن مسلمانان در این ماه اسـت. مسلمانان روزه دار علاوه بر انجام عبادات د...

6 نکته برای حفظ انرژی موقع روزه داری خوردن غذاهای غنی از کربوهیدرات‌های پیچیده و فیبر مثل نان سبوس‌دار، میوه و سبزی، نوشیدن آب کافی در فاصله‌ی افطار تا سحر، پرهیز از خوردن غذاها و نوشیدنی‌های کافئین‌دار، ورز...

اگر گوشت را از برنامه غذایی حذف کنیم چه اتفاقی می افتد در این مطلب می خواهیم ببینیم اگر دیگر گوشت نخوریم چه اتفاقی برای بدن مان رخ می دهد.

خاصیت نوشیدن گلاب در ایام ماه مبارک رمضان شربت گلاب یکی از نوشیدنی های محبوب برای مردم آسیا مخصوصاً در گرمای تابستان است، زیرا طعم و بوی اعجاب انگیزی دارد. شربت گلاب را همچنین در ماه مبارک رمضان بیش از همیشه مصرف...

زخم معده و تاثیر آن در ایام روزه داری روزه داری باعث ایجاد یک حالت آرامش وعرفانی در انسان می شود بنابراین روزه داری از نظر کاهش استرس برای افراد دچار زخم معده مفید است اما گرسنگی باعث تشدید زخم معده می شود.

بایدها نبایدها و توصیه های طب سنتی در ماه رمضان روزه عبادت و تمرینی برای تحمل سختی‌هاست و اگر نکات روزه‌داری را خوب به کار نبرید روزهای سختی را پشت‌سر خواهید گذاشت. پس اگر می‌خواهید ماه رمضان را با سلامت کامل پشت‌سر بگ...

کالری زولبیا بامیه چقدر است؟ با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان و افزایش مصرف زولبیا بامیه در وعده افطاری، این سوال برای بسیاری از شما کاربران مطرح شده است که زولبیا بامیه چقدر کالری دارند و تا چه اندازه م...

نکات مهم تغذیه ای در ماه مبارک رمضان درماه مبارک رمضان باید تعادل و تنوع را در برنامه غذایی روزانه رعایت کرد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن باید از همه گروه‌های غذایی شامل نان و غلات، شیر و لبنیات کم چرب، سبزی‌...

دمنوش های مناسب برای ماه رمضان برخی دمنوش‌ها به جبران کم آبی بدن کمک کرده و بوی بد دهان را رفع و کمک می‌کنند تا غذا به راحتی هضم شود.

نکات تغذیه‌ای برای بیماران دیابتی در ماه رمضان روزه‌داری برای بیماران دیابتی نوع ۲ که دیابت آنان با رژیم غذایی کنترل شده، مفید است و نه تنها بیماری آنان را تشدید نمی‌کند بلکه کاهش وزن را نیز به همراه دارد.

علت سردرد در ماه رمضان سردرد در ماه رمضان را شاید بتوان شایع ترین مشکلی دانست که روزه داران در این دوره آن را تجربه می کنند.