راه‌های پیشگیری از گرسنگی‌های شبانه در تابستان در این مطلب با 4 مورد از مهم‌ترین راه‌های پیشگیری از گرسنگی‌های شبانه در تابستان آشنا خواهید شد.

در برنامه غذاییتان از این سبزیجات ریشه ای استفاده کنید در این مطلب با سایر سبزی‌های ریشه‌ای ارزشمند آشنا می‌شویم که بهتر است در رژیم غذایی روزانه گنجانده شوند.

فواید رژیم غذایی گیاهی در این مطلب، به فواید رژیم غذایی بر پایه مواد غذایی با منشا گیاهی بر سلامت پرداخته ایم.

دلایلی که باید انگور را در برنامه غذایی بگنجانیم در این مطلب، به 7 مورد از فواید انگور برای گنجاندن این میوه در برنامه غذایی روزانه اشاره خواهیم کرد .

یک اسموتی مناسب برای تابستان در این مطلب به فواید عادت به خوردن انبه به عنوان میوه ای مغذی در روزهای گرم تابستان اشاره خواهیم کرد.

دیر وقت غذا نخورید نتایج یک مطالعه که به تازگی انجام شده نشان می‌دهد صرف دیرهنگام وعده غذایی می‌تواند بر افزایش وزن انسان تاثیر مستقیم داشته باشد.

مصرف میوه‌های تابستانی برای چه افرادی مضر است؟ یک متخصص طب سنتی ایرانی به بیان توصیه‌هایی در مورد مصرف و خواص میوه‌های تابستانی پرداخت.

با ویتامین C از پوست خود محافظت کنید ویتامین C به دلیل خواص مفید ضدپیری و کمک به حفظ سلامت و درخشندگی پوست، یکی از مواد معدنی مهم و ضروری برای مراقبت از این ارگان حیاتی است.

آب‌میوه غلیظی که فشار خون را کاهش می‌دهد نوشیدن این آب میوه غیر معمول می‌تواند فشار خون را کاهش دهد.

خوشمزهایی که سرطان و زوال عقل را به همراه دارند به لطف تحقیقات جدید، غذاهای فوق فرآوری شده با تعدادی از بیماری‌های جدی، از جمله سرطان و زوال عقل مرتبط هستند.

برای سلامت قلب و کبد سرکه سیب بخورید یک کارشناس گیاهان دارویی گفت: مصرف سرکه سیب در ناشتا موجب درمان بیماری‌های قلب و کبد می‌شود.

بهترین نوشیدنی ها برای فرار از گرمازدگی مصرف مایعات در این روزهای گرم بسیار تاکید شده و افراد بنا بر میزان نیاز بدن شان و با توجه به میزان حضور در هوای بیرون از خانه و و زیر نور خورشید بودن باید میزان مایعات در...

مصرف بال و گردن مرغ برای سلامت ضرر دارد ؟ دکترای تخصصی فیزیولوژی دام و طیور با رد شایعات درباره مرغ های هورمونی این مسئله را دروغ بزرگ قرن دانست که برخی افراد غیر مطلع به آن دامن می زنند. وی به مسئله مهم استفاده ...

پاکسازی کبد با سیر مصرف سیر فواید بسیار زیادی دارد که تنها یکی از آن ها پاکسازی کبد می باشد، البته که نحوه مصرف سیر برای پاکسازی کبد نیز بسیار حائز اهمیت است.

بخور و نخور های تابستان هوای گرم تابستان، مهمترین عاملِ تکثیر باکتری‌ها در بسیاری از مواد غذایی و بروز مسمومیت است.

4 دلیل بسیار مهم برای جویدن غذا اهمیت جویدن غذا بسیار بالا است و جویدن کامل غذا می تواند فواید بی نظیری را به همراه داشته باشد، البته که چهار دلیل بسیار مهم برای جویدن غذا نیز وجود دارد.

خوراکی هایی برای بهبود خلق‌وخو در تابستان اگر می‌خواهید خلق‌وخوی بهتری در تابستان داشته باشید، به شما پیشنهاد می‌کنیم که این مواد غذایی را در رژیم غذایی روزانه تان داشته باشید.

این غذاها را خام بخورید توصیه می‌شود که برخی مواد غذایی که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد، خام مصرف شوند تا ارزش تغذیه ای بیشتری داشته ‌‌باشند.

این دمنوش را در میز صبحانه جای دهید رزماری، یک گیاه همیشه‌سبز در فرهنگ‌های غذایی مختلف به‌عنوان چاشنی در تهیه غذاهای مختلف،‌ سوپ‌ها، سالادها و... کاربرد دارد. اما فواید دمنوش آن مواردی است که در ادامه این م...

باورهای غلطی شما را چاق می کند اگر می‌خواهید که رژیم غذایی سلامت‌محوری داشته باشید، ابتدا باید تصورات غیرواقعی و باورهای نادرستی را کنار بگذارید که در این مطلب با آنها آشنا خواهیم شد.

با مصرف کدو سبز از انواع بیماری ها پیشگیری کنید کدو سبز سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مهم است. کدو سبز محتوای فیبر بالا و کالری کمی دارد. فیبر نقش مهمی در هضم دارد و احتمال ابتلا به انواع بیماری ها...

هر وعده مصرفی از میوه‌ها دقیقا چقدر است؟ یکی از سوالات مهمی که درباره میوه‌ها مطرح می‌شود، این است که میزان استفاده روزانه از میوه‌ها باید چقدر باشد؟!

از خواص این میوه تابستانی غافل نشوید شناخت فواید طالبی می‌تواند تمایل به گنجاندن آن در سبد غذایی را افزایش دهد. در ادامه این مطلب به مهم ترین اثرات مثبت عادت به خوردن طالبی اشاره خواهیم کرد.

چگونه بفهمیم نمک زیاد مصرف می کنیم؟ نمک، مهم‌ترین چاشنی غذایی محسوب می‌شود که عامل طعم و مزه مطلوب خوراکی‌ها می‌شود اما افراط در مصرف آن زمینه‌ساز بیماری‌های مختلف می‌شود. مصرف زیاد نمک می‌تواند با تظاهرات ...

در مصرف گوشت های فرآوری شده دقت کنید بسیاری از گوشت‌های فرآوری شده دارای چربی اشباع بالایی هستند که کلسترول را بالا می‌برند و التهاب را افزایش می‌دهند.

5 باور افسانه ای در مورد میوه ها در مورد نحوه مصرف میوه، چه زمانی از روز باید آن را بخورید و از چه میوه هایی باید به طور کامل خودداری کنید،اطلاعات زیادی وجود دارد. اما کدام یک درست است وکدام یک درست نیست...

4ویتامینی که کمبود آن ها باعث بی خوابی می شود بی خوابی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند، این درحالی است که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه‌ساز آن باشد.

یک خوراکی مغذی برای مبتلایان به مشکلات تیروئیدی جو دوسر می‌تواند یکی از بهترین و مغذی‌ترین خوراکی‌ها برای تیروئید باشد و از این نظر به انتخاب خوبی برای افراد مبتلا به بیماری‌های تیروئیدی تبدیل شود.

نکاتی در مورد غذاهای کنسرو شده امروزه، انواع غذاها به‌شکل کنسرو شده در بازار وجود دارد که به‌راحتی می‌توان از طعم آنها لذت برد. اما بهتر است ارزش تغذیه ای و روش تهیه آنها را بشناسیم.

انواع دمنوش ها و نوشیدنی های مناسب هوای گرم تابستان فصل خوردن شربت و نوشیدنی های سرد و خنک است. وقتی مجبورید روزهای گرم تابستانی را بیرون از منزل و در گرما سپری کنید نوشیدن شربت و نوشیدنی‌های سرد حتما برایتان لازم ...